Cara membuat okra enak dan mudah
Kemas kini resipi yang berbeza untuk anda setiap hari, makanan Cina dan Barat, pencuci mulut, sup bubur, buatan rumah, makanan ringan pastri, pastri yang dibakar, pasta, hidangan lazat muncul satu demi satu.
Ilmu sains popular:
Okra mengandungi pektin, laktosa lembu dan sebagainya. Ia mempunyai fungsi untuk membantu pencernaan, merawat gastritis dan ulser gastrik, melindungi kulit dan mukosa gastrik. Ia dikenali sebagai salah satu sayuran kesihatan terbaik untuk manusia.
Ia mengandungi banyak nutrien seperti besi, kalsium dan gula, dan mempunyai kesan mencegah anemia. Mucin yang disegel olehnya boleh melindungi dinding gastrik, mempromosikan rembesan jus gastrik, meningkatkan selera makan dan meningkatkan ketagihan dyspepsia. Ia mengandungi vitamin A, yang bermanfaat untuk kesihatan retina dan penyelenggaraan ketajaman visual.
Bagi orang dewasa muda dan atlet, okra dapat menghapuskan keletihan dan cepat memulihkan kekuatan fizikal. Pada masa yang sama, buah tender okra mengandungi sejenis cecair likat dan arabinoglycan, galactan, rhamnoglycan, protein, kalsium oxalate, dan lain-lain. Ia sering dimakan untuk membantu penghadaman, meningkatkan kekuatan fizikal, melindungi hati, menguatkan perut dan usus.
Okra mengandungi ramuan ubat khas, yang boleh menguatkan buah pinggang dan menenangkan kekurangan. Ia mempunyai kesan terapeutik tambahan kepada penyakit-penyakit organik lelaki. Ia adalah sayur-sayuran pemakanan dan kesihatan yang sesuai dan menikmati reputasi "Sayuran Viagra".
Di samping itu, okra kaya dengan unsur surih seperti zink dan selenium, yang dapat meningkatkan pencegahan dan penentangan penyakit manusia. Dengan kaya vitamin C dan serat larut, ia bukan sahaja mempunyai kesan penjagaan kesihatan pada kulit, tetapi juga dapat menjadikan kulit putih dan lembut.
1. Goreng bawang dengan asparagus dan okra
Bahan-bahan: asparagus, okra, bawang, bawang putih, garam, sos makanan laut, pasta manis;
Amalan:
1. Ia adalah hidangan yang mudah dimasak. Mulailah dengan bawang putih dan kacau asparagus dan okra seketika.
2. Apabila 8 Julai masak, letakkan garam, putar dengan baik, atau masukkan beberapa makanan laut, sos mi manis, dan lain-lain. Masukkan cincin bawang, bertukar beberapa kali, berkhidmat.
2. Okra berbuih bawang
Bahan-bahan: 350 g okra, 20 g bawang, 8 g mentah;
Amalan:
1. Basuh okra dan letakkan dalam air mendidih untuk mendidih, kemudian keluarkannya.
2. Letakkan Okra dalam air sejuk untuk menyejukkan dan mengeluarkan bahagian.
3. Basuh dan potong bunga dengan bawang merah.
4. Bahagian okra dimasukkan ke dalam piring, ditaburkan dengan bawang, dan ditenggelamkan dengan sos kacang soya mentah.
3. Tomato yang digoreng dengan okra
Bahan: 6 okra dan 1 tomato.
Amalan:
1. Basuh dan potong okra dan tomato untuk kegunaan kemudian.
2. Masukkan minyak masak yang betul di dalam periuk dan menghidupkan haba sederhana;
3. Tuangkan tomato di dalam periuk panas, jus tomato goreng, kemudian masukkan okra untuk menggoreng.
4. Tambah jumlah garam dan wain yang betul dan teruskan goreng.
5. Tambah jumlah monosodium glutamat yang betul dan kacau selepas masak.
4. Bawang putih Okra
Bahan-bahan: 120 gram okra, 4 keping bawang putih, 1/2 cili, 1/2 gula, 1 minyak bijan dan 2 pes soya.
Amalan:
1. Basuh okra dan rebus dalam air mendidih selama 2 minit. Keluarkan dan longkang batang. Mengetepikan.
2. Potong bawang putih dan lada ke dalam kepingan, tambah semua perisa dan kacau sehingga menjadi sos yang menetes.
3. Taburkan sos kapur kaedah 2 pada okra kaedah 1.