Apakah kelebihan makan taro?
Taro, ia benar-benar makanan berkhasiat yang baik pada musim luruh dan musim sejuk. Ia boleh dipanggil sayur-sayuran untuk kesihatan musim sejuk. Adakah anda tahu berapa banyak taro boleh dibuat? Tidak, saya akan beli taro. Ia terlambat, tetapi saya telah dirompak!
Terapi pemakanan
Taro kaya dengan protein, kalsium, fosforus, besi, potassium, magnesium, natrium, karotena, asid nikotinik, vitamin C, vitamin B, saponin dan bahan-bahan lain.
Detoksifikasi dan penguraian
Taro mengandungi sejenis protein lendir, yang boleh menghasilkan immunoglobulin, atau immunoglobulin, selepas diserap oleh tubuh manusia. Ia boleh meningkatkan daya tahan tubuh.
2 menyesuaikan keseimbangan asid-asas
Taro adalah makanan alkali, yang boleh meneutralkan asid yang terkumpul di dalam badan, menyesuaikan keseimbangan asid-asas tubuh manusia, menghasilkan kesan mencantikkan wajah dan rambut hitam, dan juga boleh digunakan untuk mencegah dan merawat kelembapan perut.
3. Mengawal dan menambah udara sederhana
Taro kaya dengan mucosaponin dan banyak mikroelemen, yang boleh membantu tubuh membetulkan kelainan fisiologi yang disebabkan oleh kekurangan mikroelement, meningkatkan selera makan dan membantu pencernaan. Taro boleh memberi manfaat kepada Zhongqi.
4. Bersihkan gigi dan mengelakkan karies
Dalam mineral taro, kandungan fluorin tinggi, yang mempunyai fungsi membersihkan gigi, mencegah karies dan melindungi gigi.
5 penata rambut
Taro adalah makanan alkali, yang boleh meneutralkan bahan asid yang terkumpul di dalam badan, menyelaraskan keseimbangan asid-asas tubuh manusia, mencapai kesan kecantikan dan kecantikan, rambut gelap, dan juga boleh digunakan untuk mencegah dan merawat perut yang berlebihan asid.
Cara yang lazat untuk makan taro
1. Taro dengan Scallion
Bahan: taro, garam, bawang merah, air, gula, minyak sayuran.
amalan
1. Basuh taro dan kulitnya, letakkan di dalam periuk dan tutup dengan air. Selepas mendidih, belilah api yang rendah dan masak selama kira-kira 15 minit, tertakluk kepada penyepit yang boleh dimasukkan dengan mudah;
2. Rendamkan taro masak dalam air sejuk dan dinginkannya, kemudian kupas kulitnya, dan potong taro yang lebih besar menjadi kepingan-kepingan besar untuk bersiap sedia. Kacang pedas dan diketepikan;
3. Panaskan kuali dan tambahkan dua sudu minyak sayuran. Masukkan bawang merah ke dalam kuali dan tumis goreng;
4. Kacau masak;
5. Tambah air, garam dan gula hingga mendidih;
6. Tutup, masak selama kira-kira 5-6 minit, dan kacau goreng di tengah-tengah untuk mengelakkan melekat;
7. Akhirnya, apabila sup adalah sedikit lembap, taburkan bahagian hijau ke dalam kuali dan kacau goreng dua kali.
2. Taro dan spareribs kaserol
Bahan-bahan: 300g spareribs, 400g taro, 2 ulas bawang putih, 1 sudu besar anggur, 1/2 sudu kecil kicap, 1/2 sudu kecil kicap, 1/2 sudu teh garam, 1 sudu teh gula,
amalan
1. Cuci sparerib, campurkan dalam perasa dan perap selama 10 minit, kemudian gorengkannya sehingga mereka berwarna dan memancing.
2. Peel taro, potong ke dalam kepingan kecil, goreng dalam minyak panas dan keluarkan.
3. Aduk goreng bawang putih dengan 2 sudu minyak, kemudian masukkan spareribs, tambah bumbu 2 dan 2 cawan air jernih, rebus selama 20 minit.
4. Rebus taro dalam periuk yang sama selama 20 minit. Apabila taro lembut dan sup sedikit kering, ia boleh dibuang.