အေးခဲနေသောကြက်သွန်ဖြူ Cube များသည်အိမ်ဖော်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူးများနှင့် ပတ်သက်. လူကြိုက်များသောမီးဖိုချောင်အမြစ်တွယ်နေကြရသည်။ မြင့်မားသောအရည်အသွေးမြင့်မားသောကြက်သွန်ဖြူ Cube များပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ဤအဆင်ပြေသောထုတ်ကုန်များသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိပါသလားဟုကျွန်ုပ်မကြာခဏမေးလေ့ရှိသည်။ ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနနှင့်လက်တွေ့ကျသောအတွေ့အကြုံများကို အခြေခံ. ခေါင်းစဉ်ကိုလေ့လာပါမည်။
အေးခဲနေသောကြက်သွန်ဖြူ Cube ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ
ပထမ ဦး စွာကြက်သွန်ဖြူ Cube သည်အေးခဲနေသောကြက်သွန်ဖြူ Cube ကိုနားလည်ကြပါစို့။ ၎င်းတို့သည်အခွံ, ကုန်တယ်, ကြက်သွန်ဖြူကိုယ်နှိုက်သည်ဒြပ်ပေါင်းများပါ 0 င်သောဒြပ်ပေါင်း, ဤအရာများသည်ကြက်သွန်ဖြူ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့် Allicin သည်အစွမ်းထက်သော antioxidant ဖြစ်ပြီး antiacterial, antifungal နှင့် antiviral ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ Flavonoids သည်ကြက်သွန်ဖြူ၏ antioxidant စွမ်းရည်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။
အေးခဲနေသောကြက်သွန်ဖြူ Cube များသည်ဤအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဒြပ်ပေါင်းများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ အေးခဲနေသောလုပ်ငန်းစဉ်သည်သင့်လျော်သောအေးခဲစေသောနည်းစနစ်များအသုံးပြုနေသမျှကာလပတ်လုံးကြက်သွန်ဖြူ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏ချက်ပြုတ်မှုတွင်အေးခဲနေသောကြက်သွန်ဖြူ Cube များကိုအသုံးပြုသောအခါသင်ကျန်းမာရေးအများစုကိုရရှိနေသေးသည်။
အလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
အစာခြေပြ issues နာများ
ကြက်သွန်ဖြူစားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောအသုံးအများဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအနက်မှလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောအစာခြေသည်အဆင်မပြေမှုဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူတွင်တချို့လူအများအစာကြေဖို့ခက်ခဲတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားပါ 0 င်ပါတယ်။ ဤဖရန့်လ်သည်အူမကြီးကိုအဆိုးဆုံးသို့ရောက်သောအခါ၎င်းတို့ကို Gut ဘက်တီးရီးယားများကအချဉ်ဖောက်နိုင်ပြီးဖလိုမာသော, သဘာဝဓာတ်ငွေ့,
စိတ်တိုလိုသောအူသိမ်ရောဂါလက္ခဏာများ (IBS) သို့မဟုတ်အခြားအစာခြေရောဂါများနှင့်အခြားအစာခြေရောဂါများသည်အထူးသဖြင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုအထူးဂရုပြုနိုင်သည်။ သို့သော်ဤရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုသည်လူတစ် ဦး မှလူတစ် ဦး မှလူတို့အပေါ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ အချို့သူများသည်မည်သည့်ပြ problems နာမျှမရှိဘဲအေးခဲနေသောကြက်သွန်ဖြူကုဗပမာဏအနည်းငယ်ကိုသည်းခံနိုင်ပြီးအချို့ကမူကြက်သွန်ဖြူကိုလုံးဝရှောင်ရှားရန်လိုအပ်နိုင်သည်။
မတည့်တုံ့ပြန်မှု
အတော်လေးရှားပါးသော်လည်းအချို့လူများသည်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်မတည့်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူဓာတ်မတည့်ခြင်းသည်ကြက်သွန်ဖြူရှိပရိုတင်းများအပေါ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူဓာတ်မတည့်မှု၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်ယားခြင်း, အုံမှ, နှုတ်ခမ်း, လျှာသို့မဟုတ်လည်ချောင်း, ပြင်းထန်ခြင်း,
အကယ်. တစ်ယောက်ယောက်ကဤရောဂါလက္ခဏာများကိုအေးခဲနေသောကြက်သွန်ဖြူ Cube များကိုစားပြီးနောက်ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ သတိပြုရန်မှာကြက်သွန်ဖြူဓာတ်မတည့်မှုသည်သည်းမခံခြင်းနှင့်မသည်းမခံနိုင်မှုနှင့်ကွဲပြားကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။
သွေး - ပါးလွှာသောသက်ရောက်မှုများ
ကြက်သွန်ဖြူတွင်သဘာဝသွေးရှိသည် - ပါးလွှာသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ Allicin နှင့်အခြားဆာလ်ဖာ - ကြက်သွန်ဖြူရှိဒြပ်ပေါင်းများပါ 0 င်သည့်ဒြပ်ပေါင်းများပါ 0 င်သောပုဥ့်စုစည်းခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်သွေးဆဲလ်များကိုအတူတကွ စုစည်း. ကာကွယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးခဲခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချရန်အကျိုးရှိနိုင်သော်လည်းအချို့လူများအနေဖြင့်လည်းပြ a နာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
သွေးကိုသောက်သုံးသူများ - Warfarin, Aspirin သို့မဟုတ် Heparin ကဲ့သို့သောပါးလွှာသောဆေးဝါးများသည်ကြက်သွန်ဖြူ Cube အပါအ 0 င်ကြက်သွန်ဖြူအမြောက်အများကိုစားသုံးသောအခါသတိထားသင့်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည်ဤဆေးဝါးများ၏ဆိုးကျိုးများကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုသူတို့ရဲ့အစားအစာမဖြည့်ခင်ဒီလူတွေကိုသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့တိုင်ပင်ဖို့အမြဲတမ်းအကြံပြုလိုပါတယ်။
အခြားအေးခဲနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်း
ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်လည်းအခြားအေးခဲနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းပေးကြသည်အေးခဲသောအဝါရောင်ငရုတ်ကောင်း Cube,အေးခဲနေသောငရုတ်ကောင်းကြက်သွန်နှင့်အတူအချပ်အေးခဲနှင့်အေးခဲကြက်သွန်ဖြူ bolt ဖြတ်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောအာဟာရဆိုင်ရာကိုယ်ရေးရာဇဝင်အကျဉ်းနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်, ငရုတ်ကောင်းများသည်အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံအားနံပါတ်များအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည့်ဗီတာမင်စီ, ဗီတာမင်အေနှင့် antioxidants များကြွယ်ဝသည်။ သို့သော်အချို့လူများသည်ငရုတ်ကောင်းများနှင့်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အရာ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောကြက်သွန်နီအေးခဲနေသောငရုတ်ကောင်းကြက်သွန်နှင့်အတူအချပ်အေးခဲ၎င်းတွင် fructans များပါ 0 င်ပြီးအလားတူအစာခြေပြ problems နာများကိုကြက်သွန်ဖြူအဖြစ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို minimize
အကယ်. သင်သည်အေးခဲနေသောကြက်သွန်ဖြူ Cube ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားလိုပါကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်လျှင်ဤနေရာတွင်အချို့သောအချက်များဖြစ်သည်။
- သေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်စတင်ပါဖြေ - မင်းရဲ့ချက်ပြုတ်မှုမှာကြက်သွန်ဖြူ Cube သေးငယ်တဲ့အရသာအနည်းငယ်ကိုသုံးပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကချိန်ညှိနိုင်တဲ့ပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်- ကြက်သွန်ဖြူချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အစာခြေဆိုင်ရာပြ issues နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုဖြိုခွဲရန်ကူညီနိုင်သည်။ လှော်ခတ်ခြင်း,
- အခြားအစားအစာများနှင့်တွဲဖက်ပါဖြေ - ကြက်သွန်ဖြူကိုအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်ပြီးအစာခြေစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ကြက်သွန်ဖြူကိုအမျှင်ဖြင့်ကြွယ်ဝသောအစာကိုထည့်နိုင်သည်, ၎င်းသည်အစာခြေကိုထိန်းညှိရန်ကူညီနိုင်သည်။
ကောက်ချက်
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကြက်သွန်ဖြူ Cube များသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးသော်လည်းအထူးသဖြင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ရှိသူများအတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်းရှိသည်။ သို့သော်သင့်လျော်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့်အသင့်အတင့်များဖြင့်လူအများစုကကြက်သွန်ဖြူ Cube များသည်ချက်ပြုတ်ရန်ခဲယဉ်းသောအဆင်ပြေမှုနှင့်အရသာကိုလုံခြုံစွာခံစားနိုင်ကြသည်။
အကယ်. သင်သည်စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်တစ် ဦး, အစားအစာထုတ်လုပ်သူသို့မဟုတ်အရည်အသွေးမြင့်မားသောအိမ်တွင်းချက်ပြုတ်သည့်အိမ်ချက်ပြုတ်သည့်အိမ်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အခြားအေးခဲနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များနှင့်အခြားအေးခဲနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များ, ကျွန်ုပ်တို့သည်လတ်ဆတ်ဆုံးနှင့်အာဟာရချိုနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထောက်ပံ့ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုထားပါသည်။ ဝယ်ယူရေးညှိနှိုင်းမှုကိုစတင်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များသည်သင်၏လိုအပ်ရာများကိုမည်သို့ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်ကိုလေ့လာပါ။
ကိုးကားခြင်း
- ပိတ်ပင်တားဆီးမှု, အီး (1985) ။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီ၏ဓာတုဗေဒ။ သိပ္ပံပညာအမေရိကန်, 254 (3), 114 - 123 ။
- ried, K. နှင့် Faker, P. (2014) ။ cardiovascular ရောဂါ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်ကြက်သွန်ဖြူ။ Cardiovascular ကုထုံး, 12 (5), 599 - 609 ။
- Gupta, R. , & Prakash, D. (2012) ။ ကြက်သွန်ဖြူ - အံ့သွစရာကောင်းလောက်အောင်နံ့သာမျိုး။ သွားဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနဂျာနယ်, 23 (6), 714 - 719 ။